甜食上午吃比较好

　　为了吃甜食不发胖，我们选择的时间还是蛮有讲究的。一般说来，当我们选择晚上吃甜食的话，其实是非常危险的。要知道，我们吃下去甜食之后，其需要不断的运动来消化，让其中的糖分转移出来。不过，晚上吃了甜食之后，其往往就会被肥胖困扰了，因此，我们在选择时间的时候，最好是早上或者是上午比较好，不仅仅吃的比较开心，而且还可以不肥胖。

　　高热量的饭后吃好

　　但是，要记住了，吃甜食的时候，我们最好不能够狼吞虎咽的，这样不仅仅会加重我们的肠胃负担，还会让我们血液中的血糖积聚的上升，热量就会囤积在身体内部，得不到有效的消耗的。因此，我们要注意，吃甜食还得细嚼慢咽为好。对于那些高热量的甜点，我们最好是安排在吃过点点心之后吃。需要避免的就是在空腹的时候吃甜点，这样不利于热量的排放。

　　甜味添加剂可代替

　　如果我们比较的偏爱甜食，但是，我们又不想让自己胖起来。那么，我们可以去商店逛逛，去吃那些甜味剂的食品。这些食物虽然吃上去很甜，但是，其属于植物性提取，因此对于人类的危害相对来说比较小。而且所谓的糖分并不高。即便我们吃的很多，也不会提高我们的血糖，当然，我们也不需要去担心长胖了。

　　甜食搭配非常重要

　　既然甜食是属于高热量的食物，那么，我们在吃了高热量的之后，就需要配搭一些低热量的点心。平顶山博爱妇科医院http://www.bawtrl.com/专家提醒，这样的搭配其实是非常重要的，比如我们可以选择吃水果、饼干、果冻等等。让这些和甜食有机结合一起，不仅仅吃了不腻歪，而且还真正的做到吃不胖的。

　　其实，对于爱美的女性来说，她们最希望看到的是既能够享受到甜食的美味，又能够让自己的身材变得婀娜多姿，看过了这篇文章之后，我们就明白，现实并非那么的残酷，只要我们注意改变下方式方法就可以了。